O
que é?
A
Técnica Alexander tem como objetivo principal
uma reeducação psicomotora, ensinando como corpo e
mente podem funcionar juntos no desempenho de todas
as atividades diárias ajudando a detectar e a reduzir
o excesso de tensão promovendo harmonia e bem estar.
A Técnica Alexander
responde a uma demanda que existe em todas as pessoas:
viver com menos esforço e maior liberdade, tanto de
movimento quanto de pensamento.
É um método de reeducação
prático e simples, aplicado a mais de 100 anos em
vários países de mundo. Não é um tratamento e não
deve ser identificado com técnicas de relaxamento,
massagem ou expressão corporal.
É uma prática que resulta
em um melhor funcionamento dos reflexos naturais do
organismo Isso traz diversos benefícios para a saúde
como a prevenção de problemas posturais e dores musculares,
maior liberdade de movimento através do aperfeiçoamento
da coordenação e equilíbrio do corpo, respiração mais
livre, além de bem-estar físico e mental.
Como
é ensinada
Através
de atividades cotidianas como falar, andar, sentar
e levantar de uma cadeira, o professor, com suas
mãos, guia e orienta gentilmente o aluno a desfazer
tensões e a encorajar o funcionamento dos reflexos
naturais do organismo. Desta forma um equilíbrio
pode ser encontrado entre o tônus muscular para
o suporte do corpo e o relaxamento necessário para
movimentos, respiração e circulação mais livres;
dando condições ao aluno de responder aos problemas
do cotidiano com menos estresse e com mais liberdade
de escolha. Não há contra-indicação ou limite de
idade.
Quem
foi F.M. Alexander
"A
maioria das pessoas cai em um hábito mecânico de
pensamento tão facilmente como elas caem em um hábito
mecânico corporal que é a conseqüência imediata"
F. M. Alexander
Frederick
Matthias Alexander (1869-1955) foi um homem a frente
do seu tempo. No final do século XIX desenvolveu
um trabalho revolucionário sobre o desenvolvimento
do ser humano, trabalho este que, ao longo dos anos,
atraiu diversas personalidades da ciência, da educação
e das artes. Podemos dizer que Alexander foi um
pioneiro no ocidente a desenvolver um trabalho em
que o homem é visto como unidade psico-física. Alexander
acreditava que seu trabalho serviria para as gerações
futuras como um instrumento de aperfeiçoamento do
ser humano, através de uma educação integral em
que os aspectos físicos, emocionais e mentais estariam
envolvidos.
Este trabalho se iniciou quando, em sua juventude,
Alexander tornou-se um renomado ator shakespeareano
na Austrália e Nova Zelândia e seus recitais tornaram-se
populares. Sua saúde, que já era frágil desde a
infância, foi piorando em função de suas constantes
apresentações teatrais: problemas respiratórios
e rouquidão foram se tornando uma constante. Sem
sucesso com os médicos e sem saber como solucionar
esses problemas, Alexander iniciou uma pesquisa
usando a si mesmo como objeto de observação. Percebeu,
então, que o modo como usava o seu corpo e pensamento
afetava diretamente o funcionamento
geral do organismo -- seus problemas de voz
e respiração eram apenas conseqüências de um desequilíbrio
total de seu corpo. A partir daí, desenvolveu uma
prática com base na unidade psico-física do Homem,
hoje chamada de Técnica Alexander.
Alexander,
aconselhado por diversos médicos da Austrália, mudou-se
para a Inglaterra em 1904 onde teria mais chance
de expandir o potencial de seu trabalho. Ao longo
dos anos obteve apoio de várias personalidades de
sua época,como: o escritor Aldous Huxley, o dramaturgo
George Bernard Shaw, o prêmio Nobel em fisiologia
Sir Charles Sherrington, o antropólogo Raymond Dart,
o filósofo e educador John Dewey entre outros.
No
ano de 1930 iniciou o primeiro curso de formação
para professores, no que mais tarde ficou conhecido
como Técnica Alexander, e continuou ensinando a
sua Técnica até 1955, ano de sua morte.
Ao
longo de sua vida escreveu quatro livros:
- Man's Supreme Inheritance, 1910
- Constructive Concious Control of the Individual,
1923
- The Use of the Self ( O Uso de si Mesmo),1932
- The Universal Constant in Living,1943
Atualmente,
mesmo sendo desconhecido do grande público no Brasil,
seu trabalho vem sendo aplicado em diferentes instituições
de ensino ao redor do mundo. Diversas terapias,
processos de auto-conhecimento e técnicas corporais
existentes hoje tiveram a influência dos princípios
desenvolvidos por Alexander. Quando se entra em
contato com esta técnica de trabalho é muito comum
a surpresa sobre o pioneirismo, a simplicidade e
a atualidade do trabalho.
“Essa estória de percepção,
de inteligência, e de persistência, mostrada por
um homem sem formação médica, é um dos verdadeiros
épicos da pesquisa e prática médicas.”
"...este método científico básico ainda é menosprezado
com demasiada freqüência pelos que se deixam cegar
pelo fascínio do aparato técnico. Um pouco mais
de atenção ao corpo como um todo e à unidade corpo
e mente poderia ampliar substancialmente o campo
da pesquisa médica."
Trechos do discurso
proferido pelo Prof. Nikolaas Tinbergen,
sobre o trabalho de F.M.Alexander, ao receber seu
Prêmio Nobel de Medicina em 1973.
